O dor no calcanhar pode ser um sintoma de problemas comuns . Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da atividade física pode ajudar a prevenir o risco de inflamação. Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um massagem leve na área dolorosa também pode ajudar a reduzir a dor e a ten